Apfel-Haferflocken-Smoothie So mixt ihr euch Tanjas leckeren Super-Schlonz!
In einigen Lebensmitteln steckt so viel Gutes, dass sie Superfoods heißen. Tanjas Apfel-Haferflocken-Smoothie hat nur wenige Zutaten – aber die haben es in sich. Heißhungerattacken, müde Muckis, Stress? Tanjas Super-Schlonz hilft, schmeckt cremig-süß und geht superschnell!
Zwischen all den Superfoods im Supermarkt, bekommt der Apfel manchmal weniger Aufmerksamkeit, als er verdient. Denn er enthält neben Vitamin C viele weitere Vitamine, die zum Beispiel für die Verarbeitung von Kohlenhydraten, den Fettstoffwechsel oder die Nerven wichtig sind.
Bekannt sind Äpfel auch für ihre Antioxidantien, die euch vor Zellveränderungen schützen.
Stark gegen Heißhunger
Viele Ballaststoffe gegen Heißhungerattacken sowie Eiweiß für den Muskelaufbau bekommt ihr mit Haferflocken und Quinoa. Die Datteln schmecken nicht nur süß, sondern enthalten ebenfalls viel Ballaststoffe und die Aminosäure Tryptophan. Die hat eine beruhigende Wirkung auf die Nerven und hilft bei regelmäßigem Verzehr sogar bei Schlaflosigkeit.
Und so geht’s
Apfel klein schneiden, dann mit allen anderen Zutaten in den Mixer – fertig.
Sendung: hr3, "Die hr3 Morningshow" am 03.04.23 um 06:50 Uhr
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