Schlonz der Woche News: Aktuelle Nachrichten im Überblick

Satt, wach und erfrischt So macht ihr euren Morgenkaffee zum Schlonz

Tanja verwandelt euren Morgenkaffee in ein ganzes Frühstück! Mit Banane und Milch macht euer Aufwecker euch satt. Und damit bei der Sommerhitze niemandem zu heiß wird, ist der Schlonz natürlich eisgekühlt. Tobi ist nur ein ganz kleines bisschen skeptisch.

12.06.23|Shows |

Audio 01:31 Min.

"Name ist blöd, aber mega lecker!"

Auch wenn Tobi zuerst auf ein Hefeweizen gehofft hat: Mit diesem Schlonz hat Tanja einen Volltreffer gelandet!

12.06.23|

Tanja hält grinsend die Schüssel voller Erdbeeren in die Kamera

Schneller Schlonz So macht ihr Tanjas Low-Carb-Frühstück mit Erdbeeren

Diese Woche hat Tanja ein Frühstücksrezept für euch, das nicht nur super zur Erdbeer-Saison passt, sondern dank wenig Kalorien auch zur Bikini-Figur. Tobi testet, ob Tanjas Schlonz aus Hüttenkäse auch geschmacklich taugt.

15.05.23|Shows |

Schlonz aus der Pfanne So macht ihr Tanjas Scrambled Oats

Gesund und lecker, obwohl er aus der Pfanne kommt? Ja, denn Tanjas Schlonz ist in dieser Woche was ganz Besonderes. Und weil er ähnlich wie Kaiserschmarrn gemacht wird, trifft Tanja damit vielleicht ja sogar Tobis Geschmack.

08.05.23|Shows |

Tanja zeigt ihren Apfel-Haferflocken-Smoothie

Apfel-Haferflocken-Smoothie So mixt ihr euch Tanjas leckeren Super-Schlonz!

In einigen Lebensmitteln steckt so viel Gutes, dass sie Superfoods heißen. Tanjas Apfel-Haferflocken-Smoothie hat nur wenige Zutaten – aber die haben es in sich. Heißhungerattacken, müde Muckis, Stress? Tanjas Super-Schlonz hilft, schmeckt cremig-süß und geht superschnell!

03.04.23|Shows |

Ein geschmacklicher Erfolg jagt den nächsten Tanjas Blaubeer-Chia-Pudding ist einfach und lecker!

Man sagt ja "alle guten Dinge sind drei", aber Tanja will es ein viertes Mal schaffen. Drei Mal hat es Tobi geschmeckt und die geschmackliche Glückssträhne soll nicht abreißen. Der Blaubeer-Chia-Pudding ist nicht nur lecker, sondern auch richtig gesund.

27.03.23|Shows |

Ein Schlonz aus dem Backofen So macht ihr Tanjas warme Baked Oats

Die nächsten Tage sind nicht mehr kalt, auch noch nicht ganz so warm und immer noch feucht. Perfekt für ein warmes Frühstück, frisch aus dem Ofen, getoppt mit Kokosjoghurt!

20.03.23|Shows |

Tanjas Schlonz gegen Erkältungen So macht ihr herrlich wärmendes Golden Porridge

Bei dem ekligen, nassen Wetter hat sich Tanja ein wärmendes, schnelles Frühstück ausgedacht. Mit gesunden Zutaten wie Ingwer und Kurkuma wird Tobis Laune zwar nicht beglückt, dafür aber sein Immunsystem!

13.03.23|Shows |

Tanjas Schlonz zum Cheat Day So sündigt ihr ohne schlechtes Gewissen

Leute haltet euch fest! Tanjas gesundes, zuckerfreies Schlonz-Frühstück wird diese Woche mit weißer Schokolade und Himbeermarmelade gemacht. Denn Tanja gönnt ihrem Tobi mal was. Das solltet ihr euch auch – besonders wenn ihr der Fitness zur Liebe auf Vieles verzichtet.

06.03.23|Shows |

Skyr, Kokos, Avocado So schlonzt ihr euch durch die Fastenzeit

Tanja hat euch ein zuckerfreies Frühstück mitgebracht, das an Cremigkeit kaum zu toppen ist. Dabei steckt in der cremigen Dreifach-Kombi Skyr, Kokosmilch und Avocado ganz schön viel Gutes für eine sportliche Figur.

27.02.23|Shows |

Tanja nippt neugierig an einer gläsernen Tasse mit Kater-Smoothie.

Schlonz der Woche So macht ihr Tanjas Kater-Smoothie

Helau, Alaaf, Alä. In ganz Hessen wurde am Wochenende Fasching gefeiert. Passend dazu hat sich Tanja für den Rosenmontag etwas ausgedacht: einen Anti-Kater-Smoothie für Tobi.

20.02.23|Shows |

Tanja und Tobi halten lächelnd ein Glas mit einem schokobraunen Shake in den Händen.

Endlich wieder Schlonz! So macht ihr Tanjas Schoko Kokos Shake

Fünf Tage lang haben Tobi und Tanja aus der hr3 Morningshow ihre Saftkur durchgezogen – und Tobi hat seine Entscheidung mit jedem Schluck püriertem Grünkohl bitter bereut. Aber heute setzt Tanja noch einen drauf: Wie ihr Schoko Kokos Shake wohl bei Tobi ankommt? Ist ja beinahe auch ein Saft...

23.01.23|Shows |

Tanja hält ihr Linsenporridge in der Hand

Schlonz der Woche Tanjas Linsenporridge passt perfekt zu eurem Workout

Dieses Jahr gab es reichlich Flüssiges in der hr3 Morningshow: Saft, noch mehr Saft und ein Schoko Kokos Shake. Jetzt wird‘s wieder richtig schlonzig – mit einem kraftvollen Roten-Linsen-Frühstück!

23.01.23|Shows |

Tanja hat diese Woche Bratapfel-Schlonz mitgebracht

Weihnachtliches Frühstücks-Rezept Tanjas Bratapfel-Schlonz ist eine echte Komfortinsel

Ist’s draußen ungemütlich und schlägt der Vorweihnachtsstress aufs Gemüt, wird es höchste Zeit für einen waschechten Wohlfühl-Schlonz – und den macht niemand besser als Tanja! Mit ihrem zuckerfreien Rezept zaubert ihr euch den süßen Geschmack von Bratäpfeln in die Müsli-Schale.

12.12.22|Shows |

Für Tobi gibt es diese Woche Spekulatius-Overnight-Oats

Perfekt in der Adventszeit! So einfach gehen Tanjas Spekulatius-Overnight-Oats

Kekse zum Frühstück, da freut sich nicht nur das Krümelmonster, sondern bestimmt auch Tobi! Tanja meint es die letzten Wochen gut mit ihm und kreiert ein leckeres Frühstücksrezept nach dem anderen.

05.12.22|Shows |

Tanja hält eine Schüssel mit der Lebkuchen-Crumble-Bowl in der Hand

Zum Nachknuspern So macht ihr Tanjas Lebkuchen-Crumble-Bowl

"Lebkuchen zum Frühstück – kein Problem!", wird sich Tobi denken. Aber er kennt Tanjas Vorliebe für einen zuckerfreien und figurbewussten Speiseplan besser als jeder andere. Wieso er und ihr euch trotzdem auf einen weihnachtlich-süßen Schlonz freuen dürft, lest ihr im Rezept.

28.11.22|Shows |

Tanjas Schlonz, dekoriert mit Orangen und Walnüssen

Winterliche Leckereien! Tanjas Winter-Wonder-Porridge passt perfekt zur Jahreszeit

Der Name ist Programm! Am Wochenende gab es die ersten Schneeflocken in Hessen und Tanja hat gleich den passenden Schlonz dabei. Dieses Mal geht es nicht um Superfoods und Fitness, sondern der Schlonz ist einfach winterlich und lecker!

21.11.22|Shows |

Vorsorglich gegen den Winterspeck! So macht ihr Tanjas Fettverbrennungs-Shake

Nachdem Tanja letzte Woche Geburtstag hatte und Tobi nachträglich einen Eierlikörkuchen von ihrer Mama mitbringen musste, geht es diese Woche an die Fettverbrennung. Tobi muss ja seine hart gewonnene Rettungsschwimmer-Figur beibehalten.

14.11.22|Shows |

Zwei Birnen liegen in einer roten Schale

Es ist Birnenzeit! Tanjas Birnen-Couscous ist so richtig schön herbstlich

Herbstzeit ist Birnenzeit! Und was Tanja aus Birnen und Couscous zaubert, lässt fast schon ein bisschen Vorfreude auf Weihnachten aufkommen. Natürlich darf auch der kanadische Ahornsirup nicht fehlen.

07.11.22|Shows |

Tanjas leckere Appleproats kurz vor der Verköstigung.

Overnight-Oats waren gestern Tanja hat was Neues: Apfel-Proats

Was sind denn Proats? Eigentlich ganz einfach: Proats ist eine Wortkombination aus Proteinen und Oats, also Haferflocken - Tanjas Lieblingszutat für einen Schlonz! Und damit's rundum gesund und lecker wird, gibt es noch Apfel dazu.

17.10.22|Shows |

Pumpkin Porridge So macht ihr Tanjas Kürbis-Schlonz

Okay, jetzt ist es offiziell: Der Herbst ist da! Das sicherste Zeichen dafür ist, wenn Tanja zum Frühstück Kürbis serviert. Der ist nicht nur überraschend lecker, sondern hilft euch auch mit vielen Vitaminen durch das Schmuddelwetter.

19.09.22|Shows |

Weihnachtlich süß Tanjas Christmas-Quark mit Spekulatius

Damit ihr euch über die Feiertage ohne schlechtes Gewissen die Bäuche voll schlagen könnt, verrät euch Tanja ein fettarmes Frühstück. Auf ein paar süße Weihnachtssünden mag aber auch Tanja nicht verzichten. Wie ihr den Christmas-Quark zubereitet, lest ihr im Rezept.

20.12.21|Shows |

Der Schlonz der Woche So macht ihr Tanjas Kürbis-Overnight-Oats

Tanja und Tobi sind endlich aus dem Urlaub zurück! Das heißt für Tanja, dass sie endlich wieder einen schön herbstlichen und gesunden Frühstücks-Schlonz mit in die hr3 Morningshow bringen darf. Für Tobis Start in die Woche bedeutet das vor allem körperliche Arbeit.

25.10.21|Shows |

Viel Eiweiß, wenig Kalorien Tanja präsentiert: Pudding-Oats zum Frühstück

Pudding-Oats machen nicht nur satt, sondern liefern eurem Körper auch viel Eiweiß. Außerdem lassen sie sich ganz einfach am Abend vorher zubereiten.

05.07.21|Shows |

"Quiberry-Brei" zum Frühstück Dieser Erdbeer-Schlonz ist super fix zubereitet

Mai bedeutet Erdbeerzeit und wenn es nach Tanja geht, kommen die schon zum Frühstück auf den Tisch. Wenn es morgens bei euch schnell gehen muss, könnt ihr diesen Schlonz ganz leicht schon am Vortag vorbereiten.

17.05.21|Shows |

Porridge mal anders So bereitet ihr Tanjas gesünderen Milchreis zu

Bei diesem Schlonz gab's eine kurzfristige Planänderung. hr3 Hörerin Karen aus Florstadt hat Lust auf Erdbeeren zum Frühstück. "Das passt super zu meinem Naturreis-Porridge", dachte sich Tanja. Pech für die Heidelbeeren, gut für Karen.

03.05.21|Shows |

"Schlonz der Woche" Das ist das Rezept zu Danielas Goldenem Milchreis

hr3 Hörerin Daniela hat Tanja einen zuckerfreien Schlonz geschickt, der Tobi bestimmt schmecken wird. Davon ist Daniela überzeugt – denn ihr Mann mag den Goldenen Milchreis auch. Woher der Milchreis seine Farbe bekommt, erfahrt ihr im Rezept.

01.03.21|Shows |

Tanjas königlicher Schlonz: Golden Overnight Oats

Passend zur Weihnachtszeit Dieser goldene Schlonz ist das Highlight auf eurem Frühstückstisch

Weihnachtsbaumkönigin Tanja I. bringt diesmal ein Frühstück mit, das perfekt auf ihre royalen Tätigkeiten abgestimmt ist: einen königlich-goldenen Schlonz mit der Extraportion Antioxidantien.

30.11.20|Shows |

Pflaumen-Zwieback-Auflauf zum Frühstück So macht ihr Tanjas Schlonz ganz ohne "Chi-Chi"

Was ist da los? Jeden Montag bringt Tanja einen Frühstücks-Schlonz mit mindestens einer ganz besonderen und gesunden Zutat in die hr3 Morningshow mit. Diese Woche gibt's statt "Chi-Chi" einen Pflaumen-Zwieback-Auflauf. Warum der trotzdem gesund und lecker ist, lest ihr in Tanjas Rezept.

21.09.20|Shows |