Schlonz der Woche News: Aktuelle Nachrichten im Überblick

Wachmacher-Schlonz So macht ihr Tanjas leckere Mokka Overnight Oats

Wenn's morgens schnell gehen muss und ihr am liebsten Frühstück und Kaffee in einem hättet, sind Tanjas Mokka Overnight Oats das perfekte Rezept. Gut für die Figur ist der ballaststoffreiche Wachmacher auch noch.

07.08.23|Shows |

Sommerlicher Schlonz So macht ihr Tanjas gesunden Mango-Chia-Pudding

Dieser Schlonz bringt euch garantiert auf sommerliche Gedanken: Tanja zaubert einen mit Mango verfeinerten Chia-Pudding. Der macht nicht nur satt, sondern ist auch noch gut für Haut und fördert das Immunsystem. Marcel findet ihn richtig lecker.

31.07.23|Shows |

Schlonz mit Skyr und Beeren So macht ihr Tanjas gesunden Banana-Split

Banana-Split gehört zum Sommer wie Sonnencreme und Badetuch. Doch die Leckerei schlägt ganz schön auf die Hüften. Deshalb hat sich Tanja eine leichtere, gesunde Variante überlegt. Tobi testet für euch, ob sie genauso gut schmeckt wie das Original.

10.07.23|Shows |

Tanja steht im hr3 Studio und hält lächelnd einen Teller mit FroJo-Würfeln in die Kamera

Schnelle Eis-Alternative So macht ihr Tanjas Low-Carb-Snack für den Sommer

Frisch und low-carb: Tanjas Schlonz Frozen Yoghurt-Würfel mit leckeren Beeren sind natürlich süß – ganz ohne Zucker. Eine super Alternative zu Eiscreme und ganz einfach selbstgemacht. Und, tada: Tobi schmeckt's!

03.07.23|Shows |

Satt, wach und erfrischt So macht ihr euren Morgenkaffee zum Schlonz

Tanja verwandelt euren Morgenkaffee in ein ganzes Frühstück! Mit Banane und Milch macht euer Aufwecker euch satt. Und damit bei der Sommerhitze niemandem zu heiß wird, ist der Schlonz natürlich eisgekühlt. Tobi ist nur ein ganz kleines bisschen skeptisch.

12.06.23|Shows |

Audio 01:31 Min.

"Name ist blöd, aber mega lecker!"

Auch wenn Tobi zuerst auf ein Hefeweizen gehofft hat: Mit diesem Schlonz hat Tanja einen Volltreffer gelandet!

12.06.23|

Tanja hält grinsend die Schüssel voller Erdbeeren in die Kamera

Schneller Schlonz So macht ihr Tanjas Low-Carb-Frühstück mit Erdbeeren

Diese Woche hat Tanja ein Frühstücksrezept für euch, das nicht nur super zur Erdbeer-Saison passt, sondern dank wenig Kalorien auch zur Bikini-Figur. Tobi testet, ob Tanjas Schlonz aus Hüttenkäse auch geschmacklich taugt.

15.05.23|Shows |

Schlonz aus der Pfanne So macht ihr Tanjas Scrambled Oats

Gesund und lecker, obwohl er aus der Pfanne kommt? Ja, denn Tanjas Schlonz ist in dieser Woche was ganz Besonderes. Und weil er ähnlich wie Kaiserschmarrn gemacht wird, trifft Tanja damit vielleicht ja sogar Tobis Geschmack.

08.05.23|Shows |

Tanja zeigt ihren Apfel-Haferflocken-Smoothie

Apfel-Haferflocken-Smoothie So mixt ihr euch Tanjas leckeren Super-Schlonz!

In einigen Lebensmitteln steckt so viel Gutes, dass sie Superfoods heißen. Tanjas Apfel-Haferflocken-Smoothie hat nur wenige Zutaten – aber die haben es in sich. Heißhungerattacken, müde Muckis, Stress? Tanjas Super-Schlonz hilft, schmeckt cremig-süß und geht superschnell!

03.04.23|Shows |

Ein geschmacklicher Erfolg jagt den nächsten Tanjas Blaubeer-Chia-Pudding ist einfach und lecker!

Man sagt ja "alle guten Dinge sind drei", aber Tanja will es ein viertes Mal schaffen. Drei Mal hat es Tobi geschmeckt und die geschmackliche Glückssträhne soll nicht abreißen. Der Blaubeer-Chia-Pudding ist nicht nur lecker, sondern auch richtig gesund.

27.03.23|Shows |

Ein Schlonz aus dem Backofen So macht ihr Tanjas warme Baked Oats

Die nächsten Tage sind nicht mehr kalt, auch noch nicht ganz so warm und immer noch feucht. Perfekt für ein warmes Frühstück, frisch aus dem Ofen, getoppt mit Kokosjoghurt!

20.03.23|Shows |

Tanjas Schlonz gegen Erkältungen So macht ihr herrlich wärmendes Golden Porridge

Bei dem ekligen, nassen Wetter hat sich Tanja ein wärmendes, schnelles Frühstück ausgedacht. Mit gesunden Zutaten wie Ingwer und Kurkuma wird Tobis Laune zwar nicht beglückt, dafür aber sein Immunsystem!

13.03.23|Shows |

Tanjas Schlonz zum Cheat Day So sündigt ihr ohne schlechtes Gewissen

Leute haltet euch fest! Tanjas gesundes, zuckerfreies Schlonz-Frühstück wird diese Woche mit weißer Schokolade und Himbeermarmelade gemacht. Denn Tanja gönnt ihrem Tobi mal was. Das solltet ihr euch auch – besonders wenn ihr der Fitness zur Liebe auf Vieles verzichtet.

06.03.23|Shows |

Skyr, Kokos, Avocado So schlonzt ihr euch durch die Fastenzeit

Tanja hat euch ein zuckerfreies Frühstück mitgebracht, das an Cremigkeit kaum zu toppen ist. Dabei steckt in der cremigen Dreifach-Kombi Skyr, Kokosmilch und Avocado ganz schön viel Gutes für eine sportliche Figur.

27.02.23|Shows |

Weihnachtlich süß Tanjas Christmas-Quark mit Spekulatius

Damit ihr euch über die Feiertage ohne schlechtes Gewissen die Bäuche voll schlagen könnt, verrät euch Tanja ein fettarmes Frühstück. Auf ein paar süße Weihnachtssünden mag aber auch Tanja nicht verzichten. Wie ihr den Christmas-Quark zubereitet, lest ihr im Rezept.

20.12.21|Shows |

Viel Eiweiß, wenig Kalorien Tanja präsentiert: Pudding-Oats zum Frühstück

Pudding-Oats machen nicht nur satt, sondern liefern eurem Körper auch viel Eiweiß. Außerdem lassen sie sich ganz einfach am Abend vorher zubereiten.

05.07.21|Shows |

"Quiberry-Brei" zum Frühstück Dieser Erdbeer-Schlonz ist super fix zubereitet

Mai bedeutet Erdbeerzeit und wenn es nach Tanja geht, kommen die schon zum Frühstück auf den Tisch. Wenn es morgens bei euch schnell gehen muss, könnt ihr diesen Schlonz ganz leicht schon am Vortag vorbereiten.

17.05.21|Shows |

Porridge mal anders So bereitet ihr Tanjas gesünderen Milchreis zu

Bei diesem Schlonz gab's eine kurzfristige Planänderung. hr3 Hörerin Karen aus Florstadt hat Lust auf Erdbeeren zum Frühstück. "Das passt super zu meinem Naturreis-Porridge", dachte sich Tanja. Pech für die Heidelbeeren, gut für Karen.

03.05.21|Shows |

"Schlonz der Woche" Das ist das Rezept zu Danielas Goldenem Milchreis

hr3 Hörerin Daniela hat Tanja einen zuckerfreien Schlonz geschickt, der Tobi bestimmt schmecken wird. Davon ist Daniela überzeugt – denn ihr Mann mag den Goldenen Milchreis auch. Woher der Milchreis seine Farbe bekommt, erfahrt ihr im Rezept.

01.03.21|Shows |

Tanjas königlicher Schlonz: Golden Overnight Oats

Passend zur Weihnachtszeit Dieser goldene Schlonz ist das Highlight auf eurem Frühstückstisch

Weihnachtsbaumkönigin Tanja I. bringt diesmal ein Frühstück mit, das perfekt auf ihre royalen Tätigkeiten abgestimmt ist: einen königlich-goldenen Schlonz mit der Extraportion Antioxidantien.

30.11.20|Shows |

Pflaumen-Zwieback-Auflauf zum Frühstück So macht ihr Tanjas Schlonz ganz ohne "Chi-Chi"

Was ist da los? Jeden Montag bringt Tanja einen Frühstücks-Schlonz mit mindestens einer ganz besonderen und gesunden Zutat in die hr3 Morningshow mit. Diese Woche gibt's statt "Chi-Chi" einen Pflaumen-Zwieback-Auflauf. Warum der trotzdem gesund und lecker ist, lest ihr in Tanjas Rezept.

21.09.20|Shows |